Ik ben opgeleid in Hatha yoga aan de Yoga & Vedanta-opleiding in Driebergen-Zeist. Dit was een 4-jarige docentenopleiding voor yoga.  ‘Ha’ betekent zon en ‘tha’ betekent maan. De verbinding maken in de yogabeoefening tussen mannelijke en vrouwelijke aspecten, tussen de binnen en buitenwereld, Yin en Yang.

Een aantal belangrijke aspecten in mijn yogalessen zijn:

  • ontspanning en plezier
  • verbetering van de gezondheid
  • in een groep, maar met individuele aandacht
  • aandacht voor de natuur om ons heen
  • voor iedereen, ongeacht mogelijkheden, toegankelijk
  • 2 tarieven, inkomensafhankelijk (ik wil graag dat yoga mogelijk is, voor ieder die dat wil)
  • veilige, respectvolle sfeer

Yogahoudingen (asana’s) versterken en versoepelen het lichaam en dragen bij aan ontspanning. In combinatie met de asana’s, doen we ademhalingsoefeningen (pranayama). Deze versterken de werking van de asana’s, laten je in dit moment aanwezig zijn, reduceren stress en vergroten de levensenergie. Daarnaast doen we ook stilte, meditatie-oefeningen, meestal op het eind van de yogales. Zij vergroten het bewustzijn en zorgen voor verdieping.